A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
https://apis.google.com/js/plusone.jsas A tapasztalt egészségügyi blogger számos különféle táplálkozási és fitneszprogramot kipróbáltam. Néhányuknak szigorú étkezési tervei vannak, és alacsony kalóriát, alacsony szénhidrátot és rengeteg sovány fehérjét prédikálnak az izomtömeg felépítéséhez. Míg más programok, amelyeket kipróbáltam, rugalmasabbak azzal, hogy milyen ételeket eszel, ehelyett azt javasolják, hogy figyeljék a kalóriát és az adag méretét. Ha megpróbál lefogyni, akkor a legjobb dolog az, ha figyeli a kalóriabevitelt.
A fitnesz edzők, akikkel a múltban dolgoztam, mind nagyon különböztek a megfelelő megközelítésükben. Egyesek azt javasolják, hogy napi egy órát edzjen a heti legalább öt napig, míg mások szerint a napi 20 perc elegendő ahhoz, hogy formába kerüljön. Az öt gyerekkel és egy férjemmel foglalkozó elfoglaltságom miatt, aki sokat utazik munkára, inkább a napi 20-30 percet edzem. Az egyik dolog, amelyben a legtöbb fitnesz edző egyetért, az, hogy amikor a kardiót kombinálja, a súlyzós edzéssel és a hasi gyakorlatokkal, akkor több zsírt éget. Mindig kombinálom ezt a háromat, amikor edzek.
Annak ellenére, hogy emlékeztetem az olvasóimat a fizikailag aktív maradás fontosságára, és jó példát mutatva gyermekei számára, beismerem, hogy a legnagyobb kihívásom az, hogy időt töltsön a kidolgozásra. Végül találtam egy fitneszprogramot, amely a forgalmas ütemtervemmel működik.
Nichole Huntsman előtt és ma a Revoltnowfitness.com jóvoltából
Hétfőn több mint 100 blogger csatlakoztam egy hat hetes étrend és fitnesz programhoz. A Levolt Fitness Nichole Huntsman -nal úgy tervezték, hogy illeszkedjen bárki ütemtervébe, és ez a tökéletes megoldás az anyukák számára, akik arra a titkot keresik, hogy muffin tetejét eltűnjenek. Nichole négyéves anya, és tudja, milyen nehéz az anyukáknak elveszíteni a baba súlyát és formába kerülni.
A kapcsolódó szülés utáni örökké
Tíz évig a gyerekek után keményen dolgozott a test átalakításában. Nichole a Nemzeti Physice Bizottság tagja, 7 legfontosabb öt trófeát szerzett, köztük az 1. helyet kezdő versenytársként. Országosan képesített az ábrán, és jelenleg egy országosan képzett bikini versenytársa. Nichole szintén NASM tanúsított személyi edző. Lázadó online fitnesz programjában megosztja azt, amit tud, hogy segítse a férfiakat és a nőket életük legjobb formájába.
Nichole Huntsman
Nichole Huntsman
Nichole Huntsman
Azt hiszem, kíváncsi vagy, hogy ment az első hétem. Az első héten cukor -méregtelenítő étrend. Ha nem ismeri, hogy mi ez, elmagyarázom. A cukor -méregtelenítő étrend célja az, hogy fokozatosan csökkentse a cukorbevitelét. Spenót -salátát, csirkemellet, tojást, banánt, kelbimbót és édesburgonyát eszem. Azt állítják, hogy minden nap ugyanazokat az ételeket eszem, és naponta ötször eszem. Általában csak naponta 2-3-szor eszem, így nem vagyok hozzászokva, hogy néhány óránként megálljak. A testem szintén nem szokott ehhez.
Olyan keményen próbálok követni az étkezési tervet, de nem tudom befejezni az összes étkezésemet. Amikor tele vagyok, beállítottam azt, amit még nem fejeztem be, és hozzáadom a következő étkezéshez, de amikor itt az ideje a következő étkezésemnek, nem vagyok éhes. Azt hittem, hogy a testem mostanra alkalmazkodni fog, de nem. Használok egy kalória -számláló alkalmazást, és kiderül, hogy annak ellenére, hogy 1600 kalóriát kell enni, csak napi 1200 -at fejezem be. Remélhetőleg ez könnyebbé válik.
Szeretem a lázadási edzéseket! Ezek egyszerűek, és csak kb. 35 percet vesznek igénybe. Még nem érzem magam elég nagy kihívást velük, ezért azt hiszem, meg kell vásárolnom néhány nehezebb súlyzót és kettlebell -eket.
Kapcsolódó ötletek az anyukák számára, akik megpróbálnak visszatérni a formájába
Cascia Talbert a lázadás fitneszprogramjának megkezdése előtt
Nagyon vékony vagyok, csak 5’1 ″, 98 font. Célom ebben a programban az, hogy karcsú izomot építsek a sovány keretemre. Eddig ezen a héten a súlyom változatlan maradt, de elvesztettem egy hüvelykből a derekomat. Még mindig várom, hogy Nichole elmagyarázza ezt.
Ha készen áll a lázadás elindítására, és elveszíti a muffin felső részét, látogasson el a revoltnowfitness.com webhelyre. Minden pénteken feladom az előrehaladásomat.
Cascia Talbert egy forgalmas blogger, kiadó, szabadúszó író, online kereskedő és öt gyermek anyja, akik a Csendes -óceán északnyugati részén élnek. B.A. A történelemben és a törvényben, valamint az egészséges írás és az egészséges maradás iránti szenvedélye 2007 -ben kezdte meg az Egészséges Moms magazinot. Az Egészséges Moms magazin CU.Rerenen rangsorolta a Moms legfontosabb egészségügyi blogját, és számos egészségügyi szakértő író és anya blogger szerepel. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól képzettek az egészségügyi kérdésekben, és hogyan kell egészséges maradni, akkor ezeket az információkat gyermekeiknek továbbíthatják, és megfordíthatják a gyermekkori elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban
Talbert asszony kiemelt egészségügyi blogger a WellSphere.com webhelyen, és cikkei az ezineArticles.com oldalon is megtalálhatók. Az egészséges anyák közösségi hálózatát a Ning -en is vezeti, a Talbert Nutrition LLC marketing igazgatója, és az America’s Wellness Challenge közösségi média tanácsadó testületében található. Kövesse őt a Google+ -on.
Cascia Talbert egy forgalmas blogger, kiadó, szabadúszó író, online kereskedő és öt gyermek anyja, akik a Csendes -óceán északnyugati részén élnek. B.A. A történelemben és a törvényben, valamint az egészséges írás és az egészséges maradás iránti szenvedélye 2007 -ben kezdte meg az Egészséges Moms magazinot. Az Healthy Moms magazin jelenleg a Moms legfontosabb egészségügyi blogja, és számos egészségügyi szakértő író és anya blogger szerepel. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól képzettek az egészségügyi kérdésekben, és hogyan kell egészséges maradni, akkor ezeket az információkat gyermekeiknek továbbíthatják, és megfordíthatják a gyermekkori elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban
Kapcsolódó fogyás gyorsabban azáltal, hogy időt talál a testmozgásra Kathryn Martyn Smith M.NLP
Talbert asszony kiemelt egészségügyi blogger a WellSphere.com webhelyen, és cikkei az ezineArticles.com oldalon is megtalálhatók. Az egészséges anyák közösségi hálózatát a Ning -en is vezeti, a Talbert Nutrition LLC marketing igazgatója, és az America’s Wellness Challenge közösségi média tanácsadó testületében található. Kövesse őt a Google+ -on. -Lásd még a következő címen: https://healthymomomsmagazine.net/2013/03/new-book-explains-how-you-can-respond.html#sththash.3axiwiut.dpuf
Cascia Talbert egy forgalmas blogger, kiadó, szabadúszó író, online kereskedő és öt gyermek anyja, akik a Csendes -óceán északnyugati részén élnek. B.A. A történelemben és a törvényben, valamint az egészséges írás és az egészséges maradás iránti szenvedélye 2007 -ben kezdte meg az Egészséges Moms magazinot. Az Healthy Moms magazin jelenleg a Moms legfontosabb egészségügyi blogja, és számos egészségügyi szakértő író és anya blogger szerepel. Talbert asszony úgy véli, hogy ha az anyák jól képzettek az egészségügyi kérdésekben, és hogyan kell egészséges maradni, akkor ezeket az információkat gyermekeiknek továbbíthatják, és megfordíthatják a gyermekkori elhízási statisztikákat az Egyesült Államokban
Talbert asszony kiemelt egészségügyi blogger a WellSphere.com webhelyen, és cikkei az ezineArticles.com oldalon is megtalálhatók. Az egészséges anyák közösségi hálózatát a Ning -en is vezeti, a Talbert Nutrition LLC marketing igazgatója, és az America’s Wellness Challenge közösségi média tanácsadó testületében található. Kövesse őt a Google+ -on. -Lásd még a következő címen: https://healthymomomsmagazine.net/2013/03/new-book-explains-how-you-can-respond.html#sththash.3axiwiut.dpuf
Link ehhez a bejegyzéshez: lázadás fitnesz Nichole Huntsman -nal – gyilkos alakban szerezzen ezzel a programmal
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg