A megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
A csecsemő birtoklása rettenetes és életmódosító dolog, amit tennie kell, azonban nem fél számot tesz a számodon. Tehát azoknak a rendelkezésre álló nőknek, akik a szülés után vissza akarják venni a testüket, mit tehetsz a csecsemőzsír csökkentése és a figurájának visszaszerzése érdekében?
Sétáljon tételek:
Az egyik legnehezebb dolog a formába való visszatérés során a testmozgás idejének felfedezése, ezért fel kell fedeznie a módszereket, hogy formában formálhassa. Gyakran csak azt akarja vezetni, hogy bárhová elinduljon, de ha tudsz, erőfeszítéseket tesz a járásra – még akkor is, ha csak az üzletekig vagy bármi más.
Tegyen időt neked:
A csecsemő gondozása teljes munkaidős munka, azonban próbáljon körülbelül 30 perc alatt dolgozni, hetente kétszer. Ha gondosan tervez, akkor szinte határozottan hosszú idő van a tartalékhoz, valahol. Töltse ezt az időt a testmozgás körül. Tervezze meg az edzésprogramjait, és tegye őket a lehető legintenzívebbé, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az idejéből.
Ellenállási tréning:
Az izomtömeg felépítése legalább annyira fontos, mint a zsír elvesztése – nem kell, hogy a testépítő alakja legyen, hogy megkapja az előnyöket, amelyeket egy karcsúbb test nyújt. A kardió csak akkor segíti a fogyást, amíg ezt csinálja, azonban ha a testét tonizálja, akkor karcsúbb lesz, és az anyagcseréje növekszik – jelezve, hogy még akkor is lefogy, hogy még akkor is, ha nem gyakorolsz.
Próbáljon meg nagy intenzitású gyakorlatokkal maradni, például sprint a futás helyett. Ugyancsak nagyszerű ötlet az ülés, valamint a sajtó -upok elvégzése. Minél sokkal többet használja az izmait, annál erősebb lesz, és annál sokkal több kalóriát fog égni.
Tervezze meg az ételeket:
Ha rendkívül hiányzott az idő, egyszerűen csak snack, vagy akár egyáltalán nem is járhat. Rendkívül döntő fontosságú, hogy valóban egészséges ételeket tervez. Próbáljon meg főzni egy egészséges pörkölt vagy hasonló a hét elején, valamint a fagyasztást. Ez időt takarít meg, és segíti az egészséges táplálkozást.
Egyél olajokat:
Egészségesek, azaz; Próbáljon meg enni sok olyan ételt, amely egészséges zsírokból, például az Omega 3 -ból áll – ezek kiválóan alkalmasak a bőrének, és elősegítik ezeket a striák gyógyulását. A lenmagok talán a legjobb dolog, amire snack – ők is nagyszerűek.
Helló, a nevem Nisha Sharma, szeretek komponálni a szülői nevelésről, a gyerekekről, valamint ajánlásokat adok az anyukáknak, miért nem látom a weboldalunkat, hogy megnézhessük a tolószékek és a kisgyermekes ágyak jelenlegi felhasználását.
Link ehhez a bejegyzéshez: Ponttervesség után-Pontosan hogyan kell elveszíteni a csecsemőt a csecsemőt kövér
Az érzelmek kapcsolódó elméletei – Mik ezek?
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg